Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan! Inilah Cara Puasa Senin Kamis

 Puasa ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan loh! Banyak studi yang mengatakan kalau puasa dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol gula darah, dan masih banyak lagi manfaat yang bisa didapatkan dari berpuasa. Nah, di bawah ini akan dijelaskan bagaimana cara puasa senin kamis.

Puasa sunah senin kamis, adalah salah satu puasa sunnah yang bisa kita lakukan di saat bukan bulan ramadhan. Banyak sekali manfaat dan kebaikan yang bisa didapatkan dengan berpuasa senin kamis. Langsung saja Berikut penjelasannya:

Cara Puasa Senin Kamis

1. Membaca Niat Puasa

Sebelum melaksanakan puasa senin kamis, tentu saja harus membaca niat terlebih dulu. Karena jika sudah diniatkan dari hati, pastinya akan lebih dipermudah dalam melaksanakan puasa. Berikut ini merupakan bacaan niat untuk puasa hari senin dan kamis.

a. Niat puasa sunnah hari Senin

Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillaahi taa'la.

"Niatku berpuasa hari senin, sunnah karena Allah ta'ala"

b. Niat puasa  sunat hari Kamis

Nawaitu shauma yaumal khomiisi sunnatan lillahi taa'la.

"Niatku berpuasa hari kamis, sunnah karena Allah ta'ala"

2. Melakukan Sahur

Sama halnya seperti puasa dalam bulan ramadhan, puasa senin kamis juga disunahkan untuk melakukan sahur. Selain agar lebih kuat dalam menjalankan puasa selama seharian penuh, terdapat juga kebaikan-kebaikan di dalamnya. Maka dari itu, alangkah baiknya untuk menyempatkan sahur meskipun hanya sebatas segelas air saja.

3. Membaca Do'a Berbuka Puasa

Setelah tiba waktunya adzan magrib, segeralah berbuka puasa. Banyak yang menyarankan agar berbuka dengan yang manis-manis. Hal itu ada benarnya, karena tubuh manusia ternyata membutuhkan glukosa yang terdapat pada makanan yang manis untuk mengembalikan tenaga.

Akan tetapi, jangan terlalu berlebihan ya! Karena segala sesuatu yang berlebihan itu tidak akan baik untuk kesehatan tubuh. Dan perlu diingat, selapar laparnya, jangan lupa untuk membaca do'a sebelum berbuka puasa. Berikut bacaannya.

Allahummalakasumtu wabika amantu wa'alaa rizkika aftortu birohmatika yaa arhamarraahimin.

"Ya Tuhan, hanya untukMu aku berpuasa, kepadaMu aku beriman, kepadaMu aku berserah dan dengan rezekiMu aku membatalkan(puasa)nya. Dengan rahmatMu ya Allah tuhan maha pengasih."

4. Menjaga Hawa Nafsu

Bukan hanya puasa pada bulan ramadhan saja seseorang diharuskan untuk menjaga hawa nafsu. Saat melaksanakan puasa sunnah senin kamis pun juga harus bisa menahan hawa nafsu syaitan. Jangan sampai pahala puasa habis hanya karena tidak bisa menahan amarah.

5. Menambah  Kegiatan Positif 

Setelah membahas cara puasa senin kamis berupa niat dan do'a buka puasanya, selanjutnya akan dibahas tentang kegiatan yang dapat dilakukan selama berpuasa.

Melakukan kegiatan yang positif saat sedang berpuasa, selain dapat membuat merasa lebih cepat menuju waktu berbuka, hal ini juga bisa menambah pahala dan kebaikan. Berikut ini merupakan kegiatan yang dapat dilakukan selagi berpuasa :

a. Membaca dan mempelajari Al-Qur'an

b. Berolahraga. Meskipun lelah dan lapar, bukan sebuah alasan untuk tidak berolahraga untuk menjaga kesehatan. Lakukanlah olahraga ringan seperti peregangan sendi sendi atau bisa juga melakukan yoga.

c. Bersih-bersih rumah. Selain dapat membuat rumah menjadi bersih dan nyaman, tentunya hal ini juga ikut meringankan tugas ibu dalam menjaga kebersihan rumah.

d. Berdzikir. Setelah melaksana kan sholat, alangkah baiknya berzikir dan bershlolawat kepada nabi Muhammad SAW.

e. Dan masih banyak lagi yang bisa dilakukan.

Sekian pembahasan tentang manfaat serta cara puasa senin kamis. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat serta menambah ilmu bagi para pembaca sekalian. Terima kasih telah membaca sampai selesai, semoga para pembaca semua senantiasa dalam lindungan Allah SWT.

Location:Indonesia

Berbagi :